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\nC\u2019est l\u2019occasion de d\u00e9couvrir les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019un mois sans alcool : un sommeil r\u00e9parateur, un regain d\u2019\u00e9nergie, une baisse de la tension art\u00e9rielle, une meilleure concentration, une perte de poids, une peau fra\u00eeche et plus belle, des \u00e9conomies\u2026
\nIl permet aussi de rep\u00e9rer les verres d\u2019alcool qui ne correspondent pas \u00e0 un choix d\u00e9lib\u00e9r\u00e9 mais plut\u00f4t \u00e0 une routine.
\nLa r\u00e8gle du d\u00e9fi est simple : ne pas boire d\u2019alcool \u00e0 partir de l\u2019heure de lever du 1er janvier jusqu\u2019\u00e0 la fin du mois. Chacun le fait avec ses objectifs et \u00e0 sa mani\u00e8re pour permettre d\u2019interroger son propre rapport \u00e0 l\u2019alcool, d\u2019analyser ses capacit\u00e9s de contr\u00f4le et reconna\u00eetre les bienfaits de cette pause.
\nSelon les chiffres de la sant\u00e9 publique, pr\u00e8s d\u2019un quart de la population adulte d\u00e9passe les rep\u00e8res de la consommation d\u2019alcool, \u00e0 savoir pas plus de deux verres d\u2019alcool par jour, et pas tous les jours.
\nM\u00eame \u00e0 faible dose, l\u2019alcool pr\u00e9sente des risques pour la sant\u00e9, donc le \u00ab Dry January \u00bb donne une bonne raison de faire le point sur sa consommation.
\nLe \u00ab Dry January \u00bb permet apr\u00e8s les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e, parce qu\u2019elles sont parfois synonymes d\u2019exc\u00e8s, de donner du r\u00e9pit \u00e0 son corps et de r\u00e9aliser que l\u2019on peut profiter autrement des moments de convivialit\u00e9. Apr\u00e8s cette pause, la consommation d\u2019alcool baisse et la prise de conscience persiste, la prise de contr\u00f4le sur sa consommation continue bien au-del\u00e0 de janvier.
\nVous pouvez vous inscrire sur https:\/\/dryjanuary.fr\/ pour recevoir tout au long du mois de janvier des astuces, des partages d\u2019exp\u00e9rience et m\u00eame des recettes de cocktails sans alcool.
\nPour les personnes d\u00e9pendantes \u00e0 l\u2019alcool, l\u2019arr\u00eat soudain de la consommation peut s\u2019av\u00e9rer dangereux. Elles peuvent donc, si elles le souhaitent, s\u2019engager dans une d\u00e9marche de soin et il est important d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9.
\nLe CSAPAM vous accueille du lundi au vendredi de 9h \u00e0 17h, au 7 bis, avenue des ligures ou par t\u00e9l\u00e9phone (+377) 99.98.27.97 et vous d\u00e9livre une information claire, vous propose une prise en charge et\/ou une r\u00e9duction des risques, apr\u00e8s une \u00e9valuation m\u00e9dicopsychologique pour les personnes ou leur entourage, en difficult\u00e9 avec une addiction.<\/p>\n
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